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CURSO ONLINE
Curso Dr. Barakat
Quatro semanas para conquistar equilíbrio e ressignificar sua vida!
Dr. Barakat
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Conteúdo exclusivo e completo para você aproveitar quantas vezes quiser durante um ano.
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Videoaulas dinâmicas com qualidade de cinema e material de apoio completo.
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DR.
Barakat

Médico, escritor, criador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa. Acredita em práticas com um olhar integrado do indivíduo, focado na pessoa e não na doença. Autor do livro “Pilares para uma vida saudável”.

Dr. Barakat

O que você vai aprender

Aula Inaugural
Mude para ser feliz!
Saiba mais sobre a trajetória do Doutor Mohamad Barakat que, a partir de agora, vai auxiliar você a conquistar a mudança de vida pretendida! Prepare-se para uma jornada de desenvolvimento para rever hábitos, analisar posturas e ressignificar os pensamentos limitantes. Compreenda porque os quatro pilares são essenciais para uma vida saudável. Entenda como as aulas são “vivas” e se programe para usufruir do curso em quatro semanas produtivas com conhecimento aplicado, motivação, estratégias transformadoras e de ação!
Semana 1: Desintoxique seu corpo
Aula-01
1ª Conquista – Desafie-se!
Qual o poder do desafio para a mente humana? Conheça o #Desafio30diasDrBarakat com os alimentos que devem ser eliminados e as respectivas substituições. Quebre paradigmas alimentares e encontre meios para revolucionar a sua alimentação!
Aula-02
2ª. Conquista – Coma bem e elimine melhor ainda
Decifre o complexo funcionamento do intestino, a necessidade de cuidar dele e a relação existente com as emoções. Entenda o que é a epigenética e transforme a sua história!
Aula-03
3ª. Conquista – Gorduras podem ser poderosas aliadas!
Quebre os mitos e expanda seu entendimento sobre o colesterol e demais gorduras. O colesterol é mesmo um grande vilão? O que você sabe sobre a Vitamina D? Compreenda a importância dela e modifique sua rotina!
Aula Extra
Com cozinheira funcional
Aprenda deliciosas receitas funcionais com a chef Márcia Helena Ramos.
Semana 2: Corpo em movimento
Aula-01
1ª Conquista: Conheça seu corpo
Entenda quais são os perigos do sedentarismo para a saúde integral. Você sabe qual é o seu genótipo? É importante reconhecê-lo para definir as melhores práticas de acordo com a estrutura do seu corpo.
Aula-02
2ª Conquista – Transforme-se!
Para se transformar é fundamental mapear os objetivos pessoais e criar a estratégia adequada para realização de atividades físicas. Dr. Barakat e o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior apresentam conceitos relevantes sobre composição corporal e desenvolvimento muscular.
Aula-03
3ª Conquista– Adquira resistência e força
Em mais uma aula com a participação do fisiologista Gilberto Martinez Junior, o Dr. Barakat aborda a origem da fadiga e as práticas para atenuá-la, além dos melhores exercícios para adquirir resistência e força.
Aula extra
Com personal trainer
Execute uma sequência de exercícios funcionais com o personal trainer e fisiologista Gilberto Martinez Junior.
Semana 3: Revigore-se!
Aula-01
1ª Conquista: Um sono poderoso
Modifique a relação com o sono ao compreender sua importância como agente revitalizador do equilíbrio vital, da qualidade de vida e para a ampliação do sistema imunológico. Entenda os riscos e as formas de combater a insônia. Desenvolva uma ritual de desligamento para potencializar a qualidade do sono.
Aula-02
2ª Conquista – Afaste o Estresse!
Detecte as causas do estresse, o risco que o excesso de cortisol representa ao corpo e aprenda a combatê-lo! Resgate as atividades que lhes são prazerosas e faça dos seus hobbies importantes aliados para uma rotina equilibrada.
Aula-03
3ª Conquista – Alcance o seu melhor rendimento
Como os ciclos de vida e os hormônios interferem no equilíbrio sistêmico? É possível viver de forma plena em qualquer fase da vida? Entenda que as pausas hormonais podem ser reequilibradas.
Aula Extra
Com instrutora de Yoga
Aprenda práticas de Yoga e técnicas de relaxamento com a instrutora Julia Kim.
Semana 4: Equilíbrio Total
Aula-01
1ª Conquista – Seja você, integralmente!
Compreenda o ser integral que você é: Corpo + Mente + Espírito = Você! Identifique os gatilhos sabotadores, se baseie na Inteligência Emocional, entenda o que é a síndrome do pensamento acelerado, aprenda o conceito do “Salto Quântico” para expandir a plenitude pessoal.
Aula-02
2ª Conquista – Vista o Manto Azul
Descubra o que é o Manto Azul e passe a vesti-lo para aumentar o estado de presença, o rendimento e atingir a ascensão integral do seu ser. Entre em contato com o estado meditativo, mindfulness e exercite o relaxamento.
Aula-03
3ª Conquista – Reprograme a sua mente!
Conheça o #DesafioRessignificaMente e inicie a mudança na programação mental para desintoxicar o corpo, a mente, as emoções e conquiste o cotidiano mais leve que você sempre sonhou.
Aula Extra
Com instrutora de meditação
Passos para incluir a meditação na rotina com a instrutora de Yoga e Meditação Julia Kim.
Aula Final
O desafio continua!
Chegou o momento de mensurar se o que foi proposto foi atingido. Como lidar com as metas não atingidas? Defina os objetivos para o próximo mês a partir da análise desses resultados, perceba quais foram as dificuldades enfrentadas, as novas percepções acerca das mudanças adotadas e as respostas do corpo.
Para quem é esse curso?
Esse curso é pra você que deseja rever hábitos e ressignificar pensamentos limitantes que impedem seu desenvolvimento pessoal.
É para você que busca mudanças porque percebeu que se cultivar os mesmo hábitos e ações, continuará a alcançar os mesmos resultados.
É para você que deseja conquistar qualidade de vida através da alimentação, atividade física e equilíbrio do corpo, mente e espírito.
Material
Extra
Material de Apoio
Material de Exercícios